向腹部赘肉说拜拜

        腹部的赘肉是不是让你觉得很难为情呢？不用怕，下面有四种简单的方法可以让你向腹部的赘肉说拜拜，只要你照做，相信不出数天，你就可以一个平坦的小腹出现在大家的视线里。

蹬车运动

　　躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。

提膝运动

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。