另类的瘦身减肥法

当今社会,瘦身减肥是一个普遍关注的话题.各国根据自己国家的特点,采取独具特色的减肥措施,颇具成效,具有一定的参考价值.以下举几个免药物的轻松减肥方法,以供借鉴.

美国沙跑瘦身法:有关专家研究证实,沙跑能健身减肥,又不会对肥胖者的膝、踝关节造成损伤，是一项很好的运动方式。这是因为体胖者在沙地上跑步与公路上跑步与公路上跑步有很大的不同，沙地对人体的重力有缓冲作用，故不会对人下肢关节与肌肉等造成伤害，而在很硬的公路上跑步则会与之相反。专家实验测得，沙跑无能运动能改善和提高人的神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统的功能；能减肥，发展耐力，健美体型，延缓机体衰老，益寿延年。人在沙跑时能使血流加快，吸氧量大大增加，能产生一个专门清扫血管壁上贮存的脂肪和胆固醇的粒子，将血管清扫干净，保持血管畅通，防止肥胖症及心脑血管疾病的发生。

墨西哥人食身：墨西哥是仙人掌的原产地之一，当地栽培与食用仙人掌的历史极其悠久。据报道，近年来墨西哥有些体胖者，把仙人掌当作瘦身食品，且收效显著。这一报道吸引了许多医学、营养学专家的注意，经科学分析证明：仙人掌中含有一种各为丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为多余脂肪的作用，故可为理想的瘦身食品。此外，据研究仙人掌的营养价值也很高，它含有蛋白质、苹果酸、琥珀酸、多种维生素及铁、锌、钙等矿物质，这些都是人体必需的营养成分和有效物质。仙人掌的药用价值中医古籍很早就有记载。《本草纲目拾遗》载：“仙人掌，苦，寒。入胃经。可消肿解毒，止泻。”

中国"踏石"瘦身法:"踏石"是一种起源于中国的原始健身术.据从事这项运动的人说,踏石实际上是一种足疗法.人们通过踏石可刺激足部的穴位,起到疏通经络、活血、减轻体重的作用。有关专家研究证实，踏石能改善血液循环状况，使局部皮肤温度增加，加快脂肪分解速度。同时，还能调节神经及内分泌系统功能，抑制大脑调节食欲的神经，减少食欲，增加饱腹感，进而起到节食减肥的作用。