5步街舞瘦身操

如果你是一个喜欢跳街舞的人，那么以下介绍的5步街舞瘦身操就很适合你用来减肥塑身。以下的瘦身操动作均要有连动)注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。立即放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，一起来跳街舞瘦身操吧。

Step1 关键部位：膝盖

       动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。

Step2 关键部位：肩膀

       加上刚才练习的膝盖部位的动作，肩部放松很重要。

Step3 关键部位：腿部

       动作要领：加上膝盖、肩膀的动作，协调双腿在音乐中的左右并步感觉。

Step4 头部

       动作要领：头部的动作是否协调，决定了整套操基本动作的 街舞 味道，完整跟做两个八拍。

Step5 关键部位： 腰部

       动作要领：腰部跟随乐感和节拍，做一些有控制感的放松摇摆动作，摆幅稍微大些，让身体在腰部的摆幅中完全放松舞动。

街舞健身操固然是好，不过要记住量力而行，不要做太多高难度动作，否则弄巧成拙就不好了！