9道美味瘦身沙拉

        一碗碗五彩缤纷的沙拉是不是很诱人呢？生活的水果蔬菜是我们减肥的好帮手，所以沙拉自然成为了我们减肥首选的食物之一。其实只要把沙拉搭配好，完全不逊色于吃其他山珍海味的，下面有九款特色沙拉可供你参考。

1.果仁黑米沙拉

　　取225克黑米，煮熟;125克菜头，切碎;1只青椒，切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄干。

　　把所有的原料都混合到一起，然后浇上调料即可食用

2.核桃无花果沙拉

　　这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。

　　取半个菜头，切碎;4个胡萝卜，切碎;1只葱头，切好;1只熟苹果，切碎;酸奶或豆腐调料;125克新鲜无花果或无花果干，切成条状;2只甜苹果，切好;一只橘子，取汁;125克核桃仁。

　　把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好;然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。