4分种美味营养减肥早餐秘笈

都市忙碌的生活，让你每天都恨不得多睡会觉。可睡懒觉的代价就是每次都要为了不迟到而焦头烂额，甚至连早餐都来不及吃，所以像麦当劳和肯德基这样的快餐巨头才那么火热。其实吃一顿营养的早餐只需要4分钟，下面且看达人的“4分钟早餐秘笈”。一日之际在于晨，早晨不管你多忙，都要空出4分钟享用美味的早餐，好让自己整天精气神十足，而且吃早餐是有利于减肥的，日本的相扑手每天都不食早餐，明白这个道理吧。

酸酸甜甜 水果饼干

这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间，真正的花费的时间，基本上为零。

材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力

秦璐的经验自述：我的习惯是每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通常选择饼干。根据需要，有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快。