各种血型的减肥方法

Ｂ型减肥法

本来是游牧民族，出现在Ａ型之後，是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧，经常转换环境，所以能夠适应各式各样的环境和食物。以奶类为立要食物。

性格：

自由自在，不受拘束的Ｂ型人充满创造力，有兴趣的事便喜欢，沒兴趣的事就不屑一顾，喜好分明又豪爽，不拘小节。可是生活规律一旦被破坏，身体就容易出现很多问題。

饮食建议：

Ｂ型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为Ｂ型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量住食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。鸡肉和Ｂ型血不配合，所以不宜住食。

身材易胖区：

大多数Ｂ型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。

合适运动：

Ｂ型人也是不适合激烈的竞争性运动，例如篮球和足球，但是体质比Ａ型好，最适合娱乐性运动，例如跳舞和踩单車。每星期三次运动，运动前需要有适当的热身。