各种血型的减肥方法

本站曾在《血型减肥法》中为大家介绍过不同血型的减肥食谱，由此大家也知道不同的血型由于性格、体质等的不同，而适合于不同的减肥方法。这里再为大家深入介绍一下各种血型的减肥方法，包括饮食和运动两方面，并分析各种血型的性格及易胖原因。下面带大家看看吧。

Ｏ型减肥法

本来是狩猎民族，是人类最早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统強健，适合进行激烈的竞争性运动。

性格：

以肉类为主的高蛋白质饮食，使Ｏ型人活力充沛、行动敏捷、做事有冲劲，喜欢当领袖，表达意見的方式直截了当，是個乐天派；但另一方面也太固执和坚持己见，容易心灰意冷。

饮食建议：

最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶类制品会较难消化，最好是吃脂肪少的紅肉、鱼类和果仁。选择的饮品最好是果汁。

身材易胖区：

Ｏ型人的易胖区都集中在下半身，例如有「小肚腩」、「Pat Pat」太圆及不结实的大腿等。

合适运动：

Ｏ型人必須要有大量运动，否则体重便会不断增加。每星期最少要做４次运动，而且要严格遵守运动时间，不能静下来。Ｏ型人平日可多做一些扭腰运动，跳跳舞也可以！