八种没有效果的减肥方法

减肥方法成千上万种，如何能选择一款有效的减肥方法实在令人头痛，不过选择错减肥方法则更为头痛。以下为大家介绍八种没有效果的减肥方法，希望大家避免用这些没有用的减肥方法，既伤身又对减肥不起作用，应该远远避开。

(1) 不吃早餐

阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，降低身体新陈代谢速度，反而达不到减肥的目的。
 
(2)抽脂

通过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症有皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，不适合健康状况不佳的肥胖者。

(3)穿减肥紧身衣
 
用塑料制造的“减肥衣”减肥。会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的大多是水分，并非脂肪。
 
(4)抠喉
 
指进食后再把食物吐出来。长期抠喉会导致腹泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。

(5)蒸桑拿

会大量排汗，令体重出现虚幻的下降。减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复到原来的磅数。

(6)仅做局部运动

很多人虽然只是局部性肥胖，如腰腹、手臂、大腿等，但集中火力做局部运动效果并不十分明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。
 
(7)服用泻药、利尿剂

会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。

(8)依赖电疗按摩器

有些美容院采用的电疗按摩器，原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪。对于某些减肥人士来说，作用并不大。

最后在这里减肥瘦身网再次提醒广大瘦身男女，减肥最大的敌人是缺乏恒心和毅力，坚持到底才是胜利。合理饮食、养成良好的进食习惯，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥方法。