瘦手臂只要这样练瑜伽

        很多女性都有这么一个问题，尽管整体身材看起来很不错，但是过于肥胖的手臂却很明显。因为那部分肌肉是最不常用到的，所以很容易囤积赘肉，现在有一个方法可以帮你解决这个问题，那就是练瑜伽。

瑜伽是修身养性的一项最佳运动，现在，我们来简单做几个瘦手臂的瑜伽动作，让你纤细手臂线条，预防肩周炎！

　　（1） 金刚坐坐好，调整呼吸。

　　（2） 吸气，右手从头部后抓住左肘。

　　（3） 吸气，左臂下压，保持几秒钟。

　　（4） 还原成双手抱肘。

　　（5） 换另一侧重做。

　　（6） 另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。

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