推荐一款动物瑜伽瘦身操

相信不少朋友看到标题会感觉很怪怪的，瑜伽瘦身操也有分动物和人的吗？其实所谓动物瑜伽瘦身操，是一组动作与几种小动物很形似的瑜伽操，它具有瘦身美体的作用。很有趣吧，先来看看这款一款动物瑜伽瘦身操的动作：

小猴子—step 1

瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。

小猴子—step 2

手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

小乌龟—step 1

瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。

小乌龟—step 2

左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

小青蛙—step 1

瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条。

身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂

小青蛙—step 2

右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。

小鱼儿—step 1

瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。

双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。

小鱼儿—step 2

加紧右腿往后踢成一直线。

注意：

1、做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。

2、刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。

看了以上的动物瑜伽瘦身操，大家感觉应该很不错很有趣吧，那么就赶快试试吧，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！