主页>瘦身瑜伽> 瑜伽美人优美塑身4动作- 作者:wendy 来源:www.jianfeicn.com 日期:2008-08-18 点击：
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以下将为大家介绍瑜伽美人优美塑身4动作，适合于从事文职工作的办公室女性。许多从事办公室文职工作的OL，需要整天坐在椅子工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，从而导致腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况。
其实，这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢。
打造玲珑玉臂
动作一：
山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。动作二：
前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。练就修长美腿
动作一：
虎式：锻炼大腿后侧及臀部。动作二：
侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。 - 上一篇：办公室瘦身瑜伽教程 下一篇：经典九式居家自练瘦身瑜伽
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